Một chút khó chịu ban đầu sẽ làm đôi chân bạn đau đớn khi phải mang
giày cao gót trong nhiều giờ. Thời gian tốt nhất để thử giày là vào cuối ngày vì bàn chân bạn lúc đó "nở" to nhất. Đi giày cao gót có thể gây tác hại tới xương gai cột sống. Không giống với đi giày dép đế bằng, trọng lượng cơ thể sẽ dồn đều về hai bàn chân và cơ thể, sự thăng bằng của cơ thể cũng không gây áp lực nhiều cho lưng cũng như cột sống.
Nhưng khi di chuyển bằng giày cao gót nó sẽ khiến cơ thể bạn luôn bị ngả về phía trước và phản ứng tự nhiên là cơ thể sẽ giảm phần cong phía dưới lưng để giữ cơ thể được thẳng. Nếu tư thế này diễn ra thường xuyên trong thời gian dài thì sẽ dẫn đến hiện tượng đau lưng vì hệ cơ phải làm việc quá sức. Vì thế để tránh làm đâu đôi chân cũng như ảnh hưởng tơi sức khỏa của bạn, chúng tôi sẽ mách nhỏ cho bạn những bí quyết để không bị đau chan khi đi giày cao gót.
Chọn giày đúng size
Dù là giày cao gót hay là một món đồ nào đấy thì việc chọn đúng size là điều cần thiết. Để phát huy tác dụng của món đồ đó thì nhất thiết bạn phỉa chọn sao cho vừa vặn với bản thân mình, không nên quá rộng cũng không nên quá chật. Thông thường bàn chân của chúng ta giúp phân phối đều trọng lượng và chống sốc cho cơ thể khi đứng hay đi lại, làm lớp đệm cho xương khi chúng ta thực hiện những bước đi trên nền đất. Nếu để tình trạng này kéo dài quá lâu, những ngón chân sẽ bị biến dạng. Đặc biệt là các đốt ngón chân sẽ bị cụp vào, gây đau đớn. Bên cạnh đó, gót chân bị kích thích, vị trí xương ngay gót chân sẽ bị bè ra, làm mất dáng đôi bàn chân thon gọn.
Bàn chân của chúng ta có khuynh hướng sưng phù lên sau một thời gian đi giày cao gót, nhất là khi giày quá chật. Tuy nhiên quan niệm “giày thừa dép thiếu” cũng không phải lúc nào cũng đúng, bởi giày có thể bị giãn sau một thời gian sử dụng, đó là chưa kể đến việc di chuyển sẽ trở nên khó khăn hơn với đôi giày quá rộng. Bạn hãy đo chiều dài và chiều rộng của bàn chân ngay tại cửa hàng giày rồi yêu cầu nhân viên hỗ trợ tìm cỡ giày phù hợp nhất. Lưu ý rằng hai bàn chân có thể có kích thước khác nhau. Nếu có điều kiện, bạn nên mua những đôi giày được đóng thủ công theo đúng kích thước từng bàn chân hoặc ít nhất là mua được đôi giày vừa vặn với kích cỡ của bàn chân lớn hơn.
Các thương hiệu khác nhau cũng có khi quy định về size giày hơi chênh lệch với nhau. Để đảm bảo có được một đôi giày cao gót hoàn hảo, hãy đến cửa tiệm và thử trực tiếp nhiều kích cỡ khác nhau. Một đôi giày cao gót vừa vặn sẽ ít gây cọ xát xung quanh bàn chân, giảm nguy cơ tạo thành những vết chai ở gót chân.
Chọn giày có gót vuông và phần đế phía trước không quá mỏng
Giày gót nhọn tuy đẹp nhưng lại mang đến không ít bất tiện cho các chị em. Gót giày càng nhọn càng dễ khiến cho bạn mất thăng bằng và khiến chân dễ bị đau hơn bởi nó không đem lại cảm giác chắc chắn và khiến việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn.. Do đó, bạn nên chọn những đôi giày có gót hơi to một chút chẳng hạn như gót hình vuông, tam giác… để có điểm tựa chắc chắn. Khi đó, bạn sẽ bớt dồn sức vào mũi chân, hạn chế cảm giác đau, mỏi bàn chân,…Trường hợp bạn không muốn chênh vênh trên những đôi giày cao gót, hãy lựa chọn một đôi giày đế xuồng.
Khi đi giày cao gót, đặc biệt là những đôi giày cao chót vót, toàn bộ trọng lượng của cơ thể sẽ dồn về phía mũi chân. Phần đế trước dày dặn sẽ giúp cho bề mặt bàn chân tiếp xúc bằng phẳng hơn. Vì thế, nếu không muốn mũi chân bạn bị tàn phá như cách giày ba lê tàn phá đôi chân của người múa, hãy tránh xa những đôi giày đế mỏng nhé.
Đi giày gót thấp, đế bệt là lựa chọn tốt nhất để bảo vệ cơ thể bằng việc phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn so với đi giày quá cao. Hoặc những mẫu thiết kế gót vuông, đế xuồng, đế ” lòng thuyền” …. cũng là lựa chọn ưu tiên hơn loại gót nhọn.
Chọn những đôi giày cao gót có quai, hở mũi
Những đôi giày cao gót có quai hỗ trợ không những đem lại cảm giác chắc chắn hơn mà còn giúp giảm bớt tình trạng đau chân. Sự hỗ trợ từ quai hậu giúp chân bạn không mất quá nhiều sức để giữ chặt đôi giày không bị tuột ra khi đi lại.
Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những đôi giày cao gót hở mũi để giảm áp lực lên các vết chai sần ở bàn chân. Những đôi giày cao gót này cũng giúp bạn thay đổi phong cách, khiến tủ giày trông đa dạng hơn.
Sử dụng miếng lót đệm
Nếu tính chất công việc khiến bạn phải di chuyển hoặc đứng trong thời gian dài, thay vì mua lót giày thông thường, bạn hãy mua loại lót nệm làm từ silicone. Chúng không chỉ giúp giảm ma sát, hạn chế tình trạng bong tróc mà còn là vị cứu tinh trong trường hợp bạn mua phải giày quá rộng. Chúng giữ cho bàn chân bạn ổn định hơn, không bị trượt về phía trước, vì thế tránh việc các ngón chân bị ma sát quá nhiều vào mũi giày. Bạn có thể hỏi mua các sản phẩm này tại các cửa hàng bán giày nhé. Sử dụng lót đế mềm mại sẽ làm giảm áp lực lên phần đầu gối của bạn, giúp giảm thiểu các vấn đề gây đau khớp và đầu gối.
Hy vọng với những mẹo nhỏ như thế sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đi đi giày cao gót. Chúng tôi mong rằng việc bước đi trên những đôi giày cao gót không còn trở thành nỗi khiếp sợ với bất cứ cô gái nào nữa. Hoặc nếu bạn vẫn còn một chút lo sợ và không dám đi những đôi giày cao gót này thì có thể lựa chọn những đôi giày khác như:
giày búp bê, sandals,…Những đôi giày này sẽ mang lại cảm giác thoải mái và dễ chịu trong từng bước đi của bạn.
